KENDİ OLUŞUMUNA TANIK OL
PLAVENOL
Kendi Oluşum Kapasiteni Keşfet
Geçmişten taşıdıkların, duyusal algıların, düşüncelerin ve duyguların bugün sende nasıl bir araya geliyor?
Kendi Oluşumunu Gözlemle
Senin PLAVENOL'ün Nasıl Oluşuyor?
Aynı sözleri duyan iki insan neden farklı duygular yaşar? Birinin kolaylıkla geride bıraktığı bir olay, başka birinin zihninde neden günlerce sürer?
Bir gün seni öfkelendiren bir davranışı, başka bir gün nasıl anlayışla karşılayabilirsin?
Bu farklılıkların oluşumuna katılan, sana özgü bir bütünlük var: PLAVENOL.
Bedensel özelliklerin, genetik yatkınlıkların, geçmişten taşıdığın izler, duyusal algıların, düşüncelerin ve duyguların; yaşamla karşılaştığın her anda birbirleriyle ve çevrenle etkileşim içinde oluşuma katılır.
Algılar, anlamlar oluşturur, duygular yaşar, seçimler yapar ve davranışlarınla yaşamın içinde yer alırsın. Bu nedenle aynı olay, farklı insanlarda farklı anlamlar ve yanıtlar oluşturabilir. Sen de benzer olayları yaşamının farklı zamanlarında farklı anlamlandırabilirsin.
PLAVENOL, her insana özgü olduğu kadar, yaşamın her yeni karşılaşmasında farklılaşan bir bütünlüktür.
Peki, sen kendi PLAVENOL’ünü ne kadar tanıyorsun?
Aynı Söz, Farklı PLAVENOL
Bir tanıdığın sana şöyle söylüyor:
Bu sözü duyduğunda ilk hangi anlam oluşuyor?
Söylenen söz aynı. Oluşturduğun anlam ise geçmişten taşıdıkların, şu anda oluşan düşüncelerin, duyguların ve duyusal algılarınla birlikte şekilleniyor.
Bir başkası aynı sözle karşılaştığında farklı bir anlam oluşturabilir. Sen de bu sözü yaşamının farklı zamanlarında farklı anlamlandırabilirsin.
PLAVENOL Nedir?
PLAVENOL, insanın mevcut oluşumunda duyusal algıları ve hareketleri, oluşturduğu anlamlar ve düşünceler, ürettiği duygular ve davranışlarıyla birlikte gerçekleşen bedensel, zihinsel ve duygusal süreçlerin bütünlüğüdür.
Bu bütünlük, insanın yaşamla karşılaştığı her anda kendini gösterir.
Bir ses duyduğunda, bir yüz ifadesi gördüğünde, beklediğin bir haber geldiğinde ya da beklediğin kişi sessiz kaldığında bedeninde, düşüncelerinde ve duygularında bir oluşum gerçekleşir.
Örneğin, bir arkadaşına mesaj gönderdin ve yanıt alamadın.
Bir insan bu sessizliği yoğun bir günün doğal sonucu olarak anlamlandırırken başka biri önemsenmediğini düşünebilir. Bir başkası meraklanır, bir diğeri günlük yaşamına devam eder.
Gerçekleşen olay aynı: Mesaja henüz yanıt gelmedi.
Ancak her insanın geçmiş deneyimleri, mevcut ruh hâli, duyusal algıları ve oluşturduğu anlamlar farklı bir deneyimin ortaya çıkmasına katılır.
Üstelik sen de aynı sessizliği yaşamının farklı zamanlarında farklı biçimlerde deneyimleyebilirsin.
PLAVENOL’ünü tanımak, yaşamında gerçekleşen olaylarla kendi içinde oluşan deneyim arasındaki ilişkiyi görmeni sağlar.
Yaşamda ne gerçekleştiğini gördüğünde olayı tanırsın. Olayın sende nasıl bir deneyime dönüştüğünü gördüğünde kendi PLAVENOL’ünü tanımaya başlarsın.
Olay mı, Oluşturduğun Anlam mı?
Günlük yaşamında karşılaştığın cümleleri düşün. Hangisi gerçekleşen olayı, hangisi o olaya ilişkin oluşturulan anlamı anlatıyor?
Bu cümle hangisini anlatıyor?
Gözlem tamamlandı!
Gerçekleşen olay ile oluşturduğun anlamı ayırt ettiğinde, kendi PLAVENOL'ünün yaşamındaki durumlara nasıl katıldığını daha yakından tanımaya başlarsın.
Her İnsanın PLAVENOL'ü Kendine Özgüdür
Aynı ailede büyüyen iki kardeş, benzer olaylarla karşılaşmalarına rağmen neden farklı düşünceler, duygular ve davranışlar oluşturur?
Her insanın bedensel özellikleri, genetik yatkınlıkları, geçmişten taşıdığı izler, duyusal algıları ve çevresiyle kurduğu ilişki kendine özgü bir bütünlük oluşturur. Birine güven veren bir ortam, diğerinde huzursuzluk oluşturabilir. Birinin heyecanla karşıladığı yenilik, diğerinde kaygı uyandırabilir.
Bu farklılık yalnızca insanlar arasında değil, aynı insanın yaşamında da görülür.
Dün seni üzen bir söz, bugün sende merak oluşturabilir. Daha önce çekindiğin bir durumda, bugün kendini daha rahat ifade edebilirsin. Geçmişten taşıdıklarınla bugünkü koşulların her karşılaşmada yeniden bir araya gelir.
PLAVENOL, her insana özgü olduğu kadar, yaşamın her yeni karşılaşmasında farklılaşan bir bütünlüktür.
Bu nedenle kendini tanımak, yalnızca geçmişte nasıl biri olduğunu bilmekle sınırlı kalmaz. Şimdi sende neler oluştuğunu ve bu oluşuma nasıl katıldığını da gözlemlemeyi içerir.
Dün Nasıldı, Bugün Nasıl?
Bir grup insanın önünde kendi düşünceni paylaşman istendi.
Birkaç yıl önce bu durumla karşılaşsaydın ilk içsel yanıtın hangisi olurdu?
Aynı durumla bugün karşılaşsan ilk içsel yanıtın hangisi olurdu?
Geçmişte:
Bugün:
PLAVENOL'ün, yaşamındaki yeni olaylarla birlikte yaşamın içinde farklılaşır.
Geçmişin Bugünkü Oluşumuna Nasıl Katılıyor?
Bir insanın söylediği söz neden sana yıllar önce yaşadığın bir olayı hatırlatır? Yeni tanıştığın birinin davranışı, geçmişte başka biriyle yaşadığın duyguları neden yeniden ortaya çıkarabilir?
Yaşamın her yeni karşılaşmasına yalnızca o anki koşullarınla katılmıyorsun. Geçmişte yaşadıklarından taşıdığın izler de duyusal algılarına, düşüncelerine ve duygularına katılıyor.
Çocukluğunda düşüncelerini paylaştığında sık sık eleştirildiğini düşün. Yıllar sonra bir toplantıda fikrini açıklaman istendiğinde, henüz kimse seni eleştirmemiş olsa da bedeninde gerginlik ve zihninde yanlış anlaşılacağına ilişkin bir düşünce oluşabilir.
Başka biri ise geçmişte düşüncelerini paylaştığında ilgiyle karşılanmış olabilir. Aynı toplantı onun için heyecan, merak ve paylaşma isteği oluşturabilir.
Bugünkü olay benzer olsa da geçmişten taşınan izler farklıdır.
Ancak geçmişin bugünkü oluşumuna katılması, her yeni karşılaşmanın aynı biçimde yaşanacağı anlamına gelmez. Bugün düşünceni paylaştığında ilgiyle dinlenmen, sonraki karşılaşmalarına taşıyabileceğin yeni bir iz oluşturabilir.
Geçmişten taşınan izler → Şimdiki karşılaşma → Oluşan anlam, duygu ve yanıt → Geleceğe taşınan yeni izler
PLAVENOL’ünü tanırken şu soruyla başlayabilirsin:
Şu anda ne gerçekleşiyor ve geçmişten taşıdıklarım bu olayı nasıl algıladığıma nasıl katılıyor?
Geçmişin İzi, Şimdi Yaşanan
Geçmişten gelen izlerin bugünkü oluşumuna, bugün yaşananların da gelecekteki oluşumuna nasıl katıldığını keşfet.
Düşünceni paylaştığın geçmiş bir karşılaşmayı hatırla. Hangisi sana daha yakın?
Bugün bir topluluk önünde düşünceni paylaşman istendi. İlk içsel yanıtın hangisi?
Düşünceni paylaştın. İnsanlar seni ilgiyle dinledi ve sorular sordular.
Bu karşılaşma sende ne oluşturuyor?
Bir sonraki karşılaşmanda bugünden hangi izi yanında taşıdığını fark edebilirsin?
Geçmişin izi:
Şimdiki içsel yanıtın:
Bugün yaşananın sende oluşturduğu:
Geleceğe taşıyabileceğin iz:
Geçmişte yaşananlar bugünkü PLAVENOL'üne katılır. Bugün yaşananlar da gelecekteki karşılaşmalarına yeni izler taşır.
Geleceği tasarlamak yerine, geleceğin oluşumuna şimdi katılmak.
Gelecek de Şimdi Oluşuyor
Geçmişte yaşananların izleri bugünkü oluşumuna katılırken, bugün yaşananlar da gelecekteki karşılaşmalarına taşıyabileceğin yeni izler oluşturuyor.
Bugün bir olayda oluşturduğun anlam, yaşadığın duygu, yaptığın seçim ve gerçekleştirdiğin davranış bu oluşuma birlikte katılıyor.
Geçmişte düşüncelerini paylaştığında eleştirilmiş olabilirsin. Bugün benzer bir durumda yeniden eleştirilme kaygısı oluşabilir. Ancak bu kez ilgiyle dinlenmen, geçmişten taşıdıklarının yanında yeni bir yaşananın da oluşuma katılmasını sağlar.
Sonraki karşılaşmanda yalnızca geçmişteki eleştirilerin izlerini taşımazsın. Bugün ilgiyle dinlenmiş olman da PLAVENOL bütünlüğüne katılmıştır.
Geçmiş şimdiye katılır. Şimdi geleceğin oluşumuna katılır.
Gelecekte hangi olaylarla karşılaşacağını henüz bilmiyorsun. Bugün hangi düşünce, duygu, seçim ve davranışlarla yaşama katıldığını ise gözlemleyebilirsin.
Geleceğin oluşumuna şimdi katılıyorsun.
Geleceğime Bugün Ne Katıyorum?
Gelecekte ne olacağını henüz bilmiyorsun. Ancak bugün yaşama nasıl katıldığını fark edebilirsin.
Bir süredir yapmak istediğin bir şeyi gerçekleştirmek için bugün bir fırsatın oluştu.
İlk içsel yanıtın hangisi?
Bu içsel yanıtın farkındayken neyi seçiyorsun?
Seçimini hangi davranışla yaşama taşıyorsun?
İlk içsel yanıtın:
Şimdiki seçimin:
Yaşama taşıdığın davranış:
Bugün yaşanan, gelecekteki PLAVENOL'ünün oluşumuna katılıyor.
Geleceği tasarlamak yerine, geleceğin oluşumuna şimdi katılmak.
PLAVENOL'ünü Tanıdığında Neleri Fark Edersin?
Yaşamında benzer olaylarla karşılaştığında neden benzer düşünceler ve duygular oluşuyor? Değiştirmek istediğin bir davranışı neden zaman zaman yeniden gerçekleştiriyorsun?
PLAVENOL’ünü tanımak; gerçekleşen olayı, ona ilişkin oluşturduğun anlamı, duygularını, seçimlerini ve davranışlarını bir bütün olarak gözlemlemene katkıda bulunur.
Örneğin bir arkadaşın seni buluşmaya davet etmedi. Bildiğin olay, bu buluşmaya davet edilmemendir.
“Beni önemsemiyorlar” diye düşündüğünde üzüntü oluşabilir; uzaklaşmayı veya kırgınlığını ifade etmeyi seçebilirsin. “Henüz nedenini bilmiyorum” diye düşündüğünde ise merak oluşabilir; konuşmayı ya da günlük yaşamına devam etmeyi seçebilirsin.
Olay aynı kalırken oluşturduğun anlam, duygu, seçim ve davranış farklılaşabilir.
Bu bağlantıları gözlemledikçe, kendine verdiğin değeri başkalarının davranışlarıyla nasıl ilişkilendirdiğini ve beklentilerinin hangi anlamlarla oluştuğunu daha yakından tanıyabilirsin.
Kendi oluşumunu fark ettiğinde, yaşama nasıl katıldığını da görmeye başlarsın.
Benim Katkım Nerede?
Yaşamında hangi alandaki karşılaşmayı incelemek istersin?
Bu olayda ilk hangi düşünce sana yakın?
Bu karşılaşmada nasıl davranırsın?
Olay:
Oluşturduğun anlam:
Davranışın:
Olayın sende oluşturduğu düşünce ve duygular, seçimlerin ve davranışlarınla birlikte yaşama katılımını şekillendirir.
Peki, bu yaşananda senin katkın ne?
Kendi PLAVENOL'ünü Keşfet
Gerçekleşen olaylar, geçmişten taşıdığın izler, duyusal algıların, düşüncelerin ve duyguların kendi oluşumuna birlikte katılıyor.
Peki, bu bütünlük senin yaşamında nasıl oluşuyor?
Bunu gözlemlemek için özel bir olay yaşaman gerekmiyor. Birinin söylediği bir söz, beklediğin bir haber, aldığın bir karar veya seni sevindiren küçük bir gelişmeyle başlayabilirsin.
Şimdi kendi yaşamından bir olay seç. Gerçekleşeni, oluşturduğun anlamı, duyusal algılarını, duygularını, seçimini ve davranışını birlikte gözlemle.
Aşağıdaki çalışma, bu bağlantıları kendi sözlerinle görünür kılman için sana adım adım eşlik edecek.
Şimdi Bende Neler Oluşuyor?
Yaşamından bir karşılaşma seç. Kendi oluşumunu adım adım görünür kıl.
Bugün yaşadığın bir olayı, yorum eklemeden anlat.
Bu olay karşısında aklından hangi düşünceler geçti?
Bedeninde neler fark ettin? Hangi duygular oluştu?
İçinde nasıl bir yanıt oluştu? Bu yanıtı hangi davranışla yaşama taşıdın?
Yaşanan olay, oluşturduğun anlam, duyusal algıların, duyguların, seçimin ve davranışın bir araya geldiğinde kendi oluşumunun bütünlüğünü görüyorsun.
Şimdi sende neler oluşuyor ve bu oluşuma nasıl katılıyorsun?
PLAVENOL | Kendi Oluşum Kapasiteni Keşfet
Yaşam boyu başucu kitabın
Az önce kendi yaşamından bir karşılaşmayı ele aldın. Gerçekleşen olayı, oluşturduğun anlamı, duyusal algılarını, duygularını, seçimini ve davranışını birlikte gözlemledin.
Peki, günlük yaşamında karşılaştığın yeni olaylara da bu açıklıkla bakabilsen neleri fark edersin?
PLAVENOL | Kendi Oluşum Kapasiteni Keşfet, kendi oluşumunu günlük yaşamdan örnekler ve sorularla incelemen için hazırlanan kendi kendine çalışma kitabıdır.
Kitap boyunca oluşturduğun anlamların duygularınla nasıl ilişkilendiğini, seçimlerinin ve davranışlarının yaşama katılımında nasıl yer aldığını gözlemleyebilirsin.
Her yeni karşılaşmada kitaba dönebilir, aynı sorulara yaşamının farklı zamanlarında verdiğin yanıtları yan yana görebilirsin.
Bu kitap, kendi oluşumuna yeniden yeniden tanıklık edebileceğin yaşam boyu başucu kaynağın.
PLAVENOL’ünle ol.
Nalan Kahraman
Dijital kitap · Kendi kendine çalışma kitabı
Yaşam Boyu Başucu Kitabın
Kendi PLAVENOL’ünü tanımak için yaşamının her yeni karşılaşmasını kullanabilirsin.
PLAVENOL | Kendi Oluşum Kapasiteni Keşfet, günlük yaşamında oluşan düşüncelerini, duygularını, seçimlerini ve davranışlarını gözlemleyebilmen için hazırlanan kendi kendine çalışma kitabıdır.
Her yeni yaşananda kitaba yeniden dönebilir, kendi oluşumuna yeni bir açıdan bakabilirsin.
PLAVENOL’ünle ol.
Kitap Hakkında Bilgi Al
Satın alma ve dijital kitap teslimatı WhatsApp üzerinden gerçekleştirilir.
PLAVENOL & HUMOLUS TOPLULUĞU
Birlikte Yaşama Katıl
Günlük yaşamındaki düşüncelerini, duygularını, seçimlerini ve davranışlarını gözlemlemek; kendi fark ettiklerini paylaşmak için topluluğumuza davetlisin.
Yeni çalışmalardan haberdar olabilir, farklı insanların paylaşımlarıyla kendi yaşamındaki bağlantılara yeniden bakabilirsin.
- Ücretsiz katılım
- Günlük yaşam gözlemleri
- Yeni çalışmalar ve paylaşımlar
WhatsApp gruplarındaki paylaşımlarda telefon numaran diğer katılımcılara görünebilir.
İletişim & Paylaşım
Bağlantıda Kalın.
Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.
Yazının, düşüncenin ve keşfin buluştuğu yerde iletişimde kalalım.
İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.