Davranışın Oluşumunu Görmek

İnsan davranışı, tek bir anda verilen kararın sonucu olarak ortaya çıkmaz. Algı, bedensel duyum, his, düşünce, duygu, geçmiş deneyim, çevresel koşullar ve beklentiler aynı süreçte birbirini etkiler; davranış bu hareketin görünür hâle gelen bölümünü oluşturur.

Davranış Bilimi çalışması; bir davranışın nasıl başladığını, hangi koşullarda tekrarlandığını, neyi sürdürdüğünü ve yaşamın farklı alanlarına nasıl taşındığını incelemeye açar. Katılımcı kendi günlük deneyimlerinden hareket ederek otomatik tepkilerini, seçim anlarını ve davranış örüntülerini ayırt etmeyi öğrenir.

Amaç davranışı yargılamak ya da hızla değiştirmek yerine, onu oluşturan bağlantıları görünür hâle getirmek ve kişinin mevcut seçeneklerine yenilerini ekleyebilmesini sağlamaktır.

 
 

Bu Çalışmada Neleri İnceleyeceğiz?

  • Davranışın algı, his, düşünce ve duyguyla kurduğu bağlantıyı
  • Bedensel duyumların davranıştan önce verdiği işaretleri
  • Geçmiş deneyimlerin bugünkü tepkilere taşınma biçimini
  • Çevresel koşulların ve ilişkilerin davranış üzerindeki etkisini
  • Otomatik tepkiler ile bilinçli seçim arasındaki geçişi
  • Tekrar eden davranış örüntülerini hazırlayan koşulları
  • Bir davranışın hangi ihtiyacı karşılamaya çalıştığını
  • Yeni davranış seçeneklerinin deneyim yoluyla nasıl geliştirildiğini
Her başlık katılımcının kendi yaşamından getirdiği örnekler üzerinden ele alınır. Böylece bilgi, gündelik deneyimde gözlemlenebilen ve uygulanabilen bir davranış farkındalığına dönüşür.

Uygulama Süreci

Çalışma boyunca katılımcılar, gündelik yaşamlarında karşılaştıkları durumları davranışın oluşum basamakları üzerinden inceleyecek:

  1. Durum: Davranışı başlatan olay ve çevresel koşullar
  2. Algı: Kişinin yaşanan durumu nasıl anlamlandırdığı
  3. Bedensel duyum: Bedende beliren hareket, gerilim ve değişimler
  4. His ve duygu: Deneyime eşlik eden içsel karşılıklar
  5. Düşünce: Zihnin duruma verdiği anlam ve oluşturduğu beklentiler
  6. Tepki ve seçim: Otomatik tepkinin veya yeni seçeneğin ortaya çıktığı an
  7. Davranış: İçsel sürecin söz, hareket ve eyleme yansıması
  8. Sonuç: Davranışın kişi, ilişki ve yaşam üzerindeki etkisi

Bu inceleme, tekrar eden bir davranışın yalnızca sonucunu görmekten çıkarak oluşum sürecini takip etmeyi sağlar. Katılımcı kendi davranış haritasını oluşturur; değişimin hangi aşamada mümkün hâle geldiğini yaşam deneyimleri üzerinden keşfeder.

Çalışmanın Kazandırdıkları

Bu çalışma sonunda katılımcı:

  • Davranışının hangi koşullarda ve nasıl oluştuğunu takip eder.
  • Bedensel işaretlerle düşünce ve duygu arasındaki geçişleri fark eder.
  • Otomatik tepkilerini ortaya çıktıkları sırada ayırt eder.
  • Tekrar eden davranışların hangi ihtiyaçlarla bağlantı kurduğunu görür.
  • Çevresel ve ilişkisel etkilerin seçimlerine nasıl taşındığını tanır.
  • Davranışını bastırmadan veya kendini suçlamadan inceleyebilir.
  • Tepki ile eylem arasındaki seçim alanını genişletir.
  • Kendi deneyimine uygun yeni davranış seçenekleri geliştirebilir.
  • Değişimin düşünceden bedene ve gündelik yaşama taşınmasını deneyimler.
Davranışı anlamak, kişinin kendisiyle kurduğu iletişimi güçlendirir; yaşamın farklı alanlarında daha açık, uyumlu ve kendine ait seçimler yapmasına alan açar. 

8 Haftalık Uygulama Programı

1. Hafta — Davranışın Başlangıcı
Davranışı hazırlayan durumları, algıları ve ilk bedensel işaretleri ayırt etme.

2. Hafta — Algı ve Anlamlandırma
Aynı olayın farklı kişilerde ve farklı zamanlarda nasıl başka davranışlara dönüştüğünü inceleme.

3. Hafta — His, Düşünce ve Duygu
His, düşünce ve duygunun davranışın oluşumundaki yerini yaşam örnekleri üzerinden takip etme.

4. Hafta — Otomatik Tepkiler
Geçmiş deneyimlerle güçlenen hızlı tepkileri ve bu tepkileri harekete geçiren koşulları fark etme.

5. Hafta — İhtiyaç ve Davranış
Davranışın karşılamaya, korumaya veya sürdürmeye çalıştığı ihtiyacı belirleme.

6. Hafta — İlişkisel ve Çevresel Etkiler
İnsanların, ortamların, rollerin ve beklentilerin davranış üzerindeki etkilerini inceleme.

7. Hafta — Seçim Alanını Genişletmek
Tepki ile eylem arasındaki geçişte yeni davranış seçenekleri geliştirme ve uygulama.

8. Hafta — Kişisel Davranış Haritası
Katılımcının kendi örüntülerini, tetikleyicilerini, kaynaklarını ve yeni seçimlerini bir araya getirmesi. 

Eğitim Formatı

  • Süre: 8 hafta
  • Buluşma: Haftada bir gün
  • Oturum süresi: 40 +40 +40 dakika
  • Uygulama: Çevrim içi ve canlı
  • Katılımcı sayısı: En az 4, en fazla 6 kişi
  • Çalışma biçimi: Anlatım, yaşam örnekleri, bireysel gözlem ve haftalık uygulamalar
  • Başlangıç: Yeterli katılım oluştuğunda tarih ve saat katılımcılarla birlikte belirlenir.

Her hafta ele alınan konu, katılımcının gündelik yaşamında gözlemleyebileceği bir uygulamayla desteklenir. Sonraki buluşmada deneyimler değerlendirilir ve kişisel davranış haritasına eklenir.

Kimler Katılabilir?

Bu çalışma;

  • Tekrar eden davranışlarının nasıl oluştuğunu anlamak isteyen,
  • Aynı durumlarda benzer tepkiler verdiğini fark eden,
  • His, düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağlantıları yaşamında gözlemlemek isteyen,
  • Bedensel işaretlerini daha açık biçimde duymayı amaçlayan,
  • İlişkilerinde ve kararlarında kendi seçim alanını genişletmek isteyen,
  • Davranış değişimini bilgiyle birlikte uygulama üzerinden geliştirmek isteyen,
  • Kendi deneyimini suçlama ve yargılama döngüsünden çıkararak incelemek isteyen

herkesin katılımına açıktır.

Katılım için davranış bilimi, psikoloji veya beden çalışmaları alanında önceden eğitim alma koşulu aranmaz. Çalışmanın temel malzemesini kişinin kendi yaşam deneyimleri oluşturur. 

Katılım Bedeli

8 haftalık programın peşin katılım bedeli: 12.500₺

Katılım, ödeme sonrasında kesinleşir. Eğitim en az 4, en fazla 6 katılımcıyla açılır. Yeterli katılım oluştuğunda başlangıç tarihi, günü ve saati katılımcılarla birlikte belirlenir.

Başvuru

Davranışlarınızın nasıl oluştuğunu kendi yaşam deneyimleriniz üzerinden incelemek ve yeni seçim alanları geliştirmek için katılım formunu doldurabilirsiniz.

İlgileniyorum

Bağlantıda Kalın

Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.

Instagram
@nalan_kahraman

YouTube
@NalanKahramana

Web
plavenol.com

WhatsApp
0 534 249 53 50

E-posta
nalankahraman@hotmail.com
a.nalankahraman@gmail.com

İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.

İletişime Geç →