Bedenin Güvenlikten Davranışa Uzanan Yanıtları

Sinir sistemi, insanın kendisinde ve çevresinde gerçekleşen değişimleri sürekli algılar; güvenlik, tehdit, yakınlık, belirsizlik ve yenilik karşısında bedensel yanıtlar oluşturur. Nefes, kalp ritmi, kas gerilimi, dikkat, hareket ve iletişim biçimi bu yanıtlarla birlikte değişir.

Sinir Sistemi ve Davranış çalışması; bedende başlayan düzenlenme süreçlerinin hisse, düşünceye, duyguya, seçime ve davranışa nasıl taşındığını yaşam deneyimleri üzerinden inceler. Katılımcı, hangi koşullarda harekete geçtiğini, geri çekildiğini, donduğunu, uyumlandığını veya bağlantı kurabildiğini fark eder.

Amaç, sinir sisteminin verdiği yanıtları tanımak; kişinin bedensel kapasitesini, esnekliğini ve seçim alanını destekleyen uygulamalar geliştirmektir. 

Bu Çalışmada Neleri İnceleyeceğiz?

  • Sinir sisteminin güvenlik ve tehdit algısını
  • Çevresel uyaranların bedensel yanıtlara etkisini
  • Savaşma, kaçma, donma ve uyumlanma tepkilerini
  • Nefes, kalp ritmi, kas gerilimi ve dikkat değişimlerini
  • Bedensel duyumların his, düşünce ve duyguya taşınmasını
  • Sinir sistemi durumlarının iletişim ve ilişkilere yansımasını
  • Aşırı hareketlilik, geri çekilme ve bağlantı kurma biçimlerini
  • Otomatik tepki ile bilinçli seçim arasındaki geçişi
  • Bedensel düzenlenmeyi destekleyen gündelik uygulamaları
  • Esneklik ve yeniden toparlanma kapasitesinin geliştirilmesini
Her başlık katılımcının kendi yaşamından getirdiği durumlar üzerinden ele alınır. Bedensel yanıtların oluşma sırası gözlemlenir; sinir sistemi durumu ile davranış arasındaki bağlantı kişisel deneyim üzerinden görünür hâle gelir. 

Uygulama Süreci

Çalışma boyunca katılımcılar, yaşadıkları durumları sinir sisteminin oluşturduğu yanıtlar üzerinden takip edecek:

  1. Uyaran: Bedende veya çevrede fark edilen değişim
  2. Algılama: Sinir sisteminin duruma verdiği güvenlik ya da tehdit karşılığı
  3. Bedensel yanıt: Nefes, kas gerilimi, kalp ritmi, dikkat ve hareket değişimleri
  4. Sinir sistemi durumu: Harekete geçme, uzaklaşma, donma, uyumlanma veya bağlantıda kalma
  5. Duygusal hareket: Bedensel yanıtın his ve duyguya taşınması
  6. Düşünce ve anlam: Zihnin yaşanan durumu açıklama ve yorumlama biçimi
  7. Davranış: İçsel sürecin söze, harekete, ilişkiye ve seçime yansıması
  8. Yeniden düzenlenme: Bedenin güvenlik, denge ve bağlantı kapasitesine dönmesini destekleyen uygulamalar
Katılımcı bu akışı kendi deneyimlerinde izleyerek davranıştan önce oluşan bedensel hareketi fark eder. Böylece tepkinin hızlandığı, iletişimin daraldığı veya seçim alanının genişlediği anları kendi sinir sistemi üzerinden tanımaya başlar.

Çalışmanın Kazandırdıkları

Bu çalışma sonunda katılımcı:

  • Sinir sisteminin gündelik davranışlarındaki yerini tanır.
  • Güvenlik ve tehdit algısının bedensel işaretlerini fark eder.
  • Savaşma, kaçma, donma ve uyumlanma tepkilerini ayırt eder.
  • Tepkiden önce değişen nefesini, dikkatini ve kas gerilimini takip eder.
  • Sinir sistemi durumlarının düşünce ve duygularına etkisini görür.
  • İlişkilerde yakınlaşma, geri çekilme ve bağlantıda kalma biçimlerini gözlemler.
  • Kendi düzenlenme kapasitesini destekleyen uygulamalar geliştirir.
  • Yoğunluk sonrasında yeniden toparlanma sürecini tanır.
  • Otomatik tepki ile davranış arasındaki seçim alanını genişletir.
  • Bedeniyle daha açık, güvenli ve sürdürülebilir bir iletişim kurar.
Sinir sisteminin dilini tanımak, kişinin davranışını bedensel kaynağından itibaren görmesini sağlar; değişim, bedenin taşıyabildiği yeni deneyimlerle gündelik yaşama yerleşir.

8 Haftalık Uygulama Programı

1. Hafta — Sinir Sisteminin Davranıştaki Yeri
Sinir sisteminin çevreyi algılama, bedensel yanıt oluşturma ve davranışı hazırlama biçimini inceleme.

2. Hafta — Güvenlik ve Tehdit Algısı
Bedenin güvenliği ve tehdidi nasıl ayırt ettiğini; nefes, dikkat, kas gerilimi ve hareket değişimleri üzerinden gözlemleme.

3. Hafta — Savaşma ve Kaçma Tepkileri
Harekete geçme, mücadele etme, uzaklaşma ve kaçınma davranışlarının bedensel kaynaklarını tanıma.

4. Hafta — Donma ve Uyumlanma Tepkileri
Hareketsizleşme, karar verememe, kendini geri çekme ve çevrenin beklentilerine uyumlanma biçimlerini inceleme.

5. Hafta — Sinir Sistemi, Duygu ve Düşünce
Bedensel durumların duygusal hareketlere, düşüncelere ve anlamlandırma süreçlerine etkisini takip etme.

6. Hafta — İlişkilerde Sinir Sistemi
Yakınlık, sınır, çatışma, iletişim ve temas sırasında oluşan sinir sistemi yanıtlarını gözlemleme.

7. Hafta — Düzenlenme ve Esneklik
Nefes, hareket, yönelim, duyusal farkındalık ve çevresel destek yoluyla düzenlenme kapasitesini geliştirme.

8. Hafta — Kişisel Sinir Sistemi Haritası
Tetikleyicileri, bedensel işaretleri, davranış örüntülerini ve düzenlenmeyi destekleyen kişisel kaynakları bir araya getirme. 

Eğitim Formatı

  • Süre: 8 hafta
  • Buluşma: Haftada bir gün
  • Oturum süresi: 90 dakika
  • Uygulama: Çevrim içi ve canlı
  • Katılımcı sayısı: En az 4, en fazla 6 kişi
  • Çalışma biçimi: Konu anlatımı, bedensel gözlem, yaşam örnekleri ve haftalık uygulamalar
  • Başlangıç: Yeterli katılım oluştuğunda tarih ve saat katılımcılarla birlikte belirlenir.

Her hafta ele alınan sinir sistemi yanıtı, gündelik yaşamda uygulanabilecek kısa gözlem ve düzenlenme çalışmalarıyla desteklenir. Katılımcılar deneyimlerini sonraki buluşmaya taşır; kişisel sinir sistemi haritalarını program boyunca adım adım oluşturur.

Kimler Katılabilir?

Bu çalışma;

  • Yoğunluk karşısında verdiği bedensel tepkileri anlamak isteyen,
  • Sık sık gerilen, hızlanan, geri çekilen veya donup kalan,
  • Bedensel duyumlarıyla davranışları arasındaki bağlantıyı incelemek isteyen,
  • İlişkilerde yakınlık, çatışma ve sınır anlarında oluşan tepkilerini fark etmeyi amaçlayan,
  • Çevresel uyaranlardan kolayca etkilendiğini gözlemleyen,
  • Duygusal yoğunluk sonrasında yeniden toparlanma kapasitesini geliştirmek isteyen,
  • Sinir sistemi esnekliğini gündelik uygulamalarla desteklemek isteyen,
  • Tepki ile seçim arasındaki alanı genişletmeyi amaçlayan

herkesin katılımına açıktır.

Katılım için sinir sistemi, psikoloji veya beden uygulamaları alanında önceden eğitim alma koşulu aranmaz. Her katılımcı çalışmayı kendi bedensel sınırları, yaşam deneyimi ve ilerleme ritmi üzerinden yürütür.

Katılım Bedeli

8 haftalık programın peşin katılım bedeli: 12.500₺

Katılım, ödeme sonrasında kesinleşir. Eğitim en az 4, en fazla 6 katılımcıyla açılır. Yeterli katılım oluştuğunda başlangıç tarihi, günü ve saati katılımcılarla birlikte belirlenir.

Başvuru

Sinir sisteminizin davranışlarınıza nasıl yansıdığını görmek, bedensel yanıtlarınızı tanımak ve seçim alanınızı genişletmek için katılım formunu doldurabilirsiniz.

İlgileniyorum

Bağlantıda Kalın

Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.

Instagram
@nalan_kahraman

YouTube
@NalanKahramana

Web
plavenol.com

WhatsApp
0 534 249 53 50

E-posta
nalankahraman@hotmail.com
a.nalankahraman@gmail.com

İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.

İletişime Geç →