Beden Boyunca Taşınan Hareket ve Davranış

Fasya ağı; kasları, kemikleri, organları ve diğer dokuları birbirine bağlayan, beden boyunca kesintisiz biçimde uzanan canlı bir yapıdır. Duruş, hareket, nefes, denge, esneklik ve bedensel algı bu ağın taşıdığı gerilim ve hareketle birlikte şekillenir.

Fasya Ağı ve Davranış çalışması; bedende tekrar eden sıkışma, korunma, geri çekilme, yönelme ve açılma biçimlerinin gündelik davranışlara nasıl yansıdığını inceler. Katılımcı, yaşadığı deneyimlerin bedeninde hangi bölgelerde karşılık bulduğunu; duruşunu, hareketini, nefesini ve çevreyle temasını nasıl etkilediğini gözlemler.

Amaç, fasya ağının verdiği duyusal ve hareketsel işaretleri tanımak; bedensel gerilim ile duygu, düşünce, iletişim ve davranış arasındaki bağlantıları görünür hâle getirerek yeni hareket ve davranış seçenekleri geliştirmektir.

Bu Çalışmada Neleri İnceleyeceğiz?

  • Fasya ağının beden boyunca kurduğu bağlantı ve sürekliliği
  • Duruş, hareket, nefes ve denge arasındaki ilişkiyi
  • Bedensel gerilimin farklı bölgelere taşınma biçimini
  • Sıkışma, korunma, geri çekilme, yönelme ve açılma hareketlerini
  • Yaşam deneyimlerinin bedensel tutuşlara yansımasını
  • Fasya ağının sinir sistemi ve bedensel algıyla bağlantısını
  • Çevresel koşulların duruş ve hareket üzerindeki etkisini
  • Duygusal hareketlerin nefes, kas tonusu ve beden kullanımındaki karşılığını
  • Tekrar eden hareket biçimleriyle davranış örüntüleri arasındaki ilişkiyi
  • Bedensel esnekliği ve hareket seçeneklerini destekleyen uygulamaları
Her başlık katılımcının duruşu, hareketi, nefesi ve gündelik yaşam deneyimleri üzerinden ele alınır. Bedende taşınan gerilim ve hareket yönleri gözlemlendikçe fasya ağı ile davranış arasındaki bağlantı kişisel deneyimde görünür hâle gelir.

Uygulama Süreci

Çalışma boyunca katılımcılar, fasya ağı ile davranış arasındaki bağlantıyı şu akış üzerinden takip edecek:

  1. Karşılaşma: Bedenin kişi, ortam, hareket veya yaşam koşuluyla teması
  2. Bedensel algı: Basınç, çekilme, sıkışma, genişleme, ağırlık ve hafiflik duyumlarının fark edilmesi
  3. Gerilim yönü: Duyumun bedende hangi bölgeden başlayarak nereye taşındığının gözlemlenmesi
  4. Duruş ve nefes: Fasya geriliminin bedenin duruşuna, nefes alanına ve dengesine yansıması
  5. Hareket: Yaklaşma, uzaklaşma, korunma, yönelme, açılma ve geri çekilme biçimleri
  6. Duygu ve düşünce: Bedensel tutuşa eşlik eden duygusal hareketlerin ve anlamların fark edilmesi
  7. Davranış: Beden organizasyonunun söze, iletişime, seçime ve gündelik eylemlere taşınması
  8. Yeni hareket seçeneği: Nefes, yön değişimi, yumuşak hareket ve duyusal farkındalıkla farklı bir karşılığın deneyimlenmesi

Katılımcı bu akışı kendi bedensel sınırları içinde izleyerek tekrar eden tutuşlarını ve hareket yönlerini tanır. Küçük hareket değişimlerinin nefes, duygu, algı ve davranış üzerindeki karşılıklarını deneyimleyerek kişisel uygulamalar geliştirir.

Çalışmanın Kazandırdıkları

Bu çalışma sonunda katılımcı:

  • Fasya ağının duruş, hareket ve davranış üzerindeki yerini tanır.
  • Bedenindeki gerilim, çekilme, sıkışma ve genişleme yönlerini fark eder.
  • Nefes ile bedensel tutuş arasındaki bağlantıyı takip eder.
  • Yaşam deneyimlerinin farklı beden bölgelerindeki karşılıklarını gözlemler.
  • Yaklaşma, uzaklaşma, korunma, geri çekilme ve açılma hareketlerini ayırt eder.
  • Bedensel gerilimlerin duygu, düşünce ve iletişime yansımasını görür.
  • Çevresel koşulların duruşuna ve hareket biçimine etkisini tanır.
  • Tekrar eden hareketlerle davranış örüntüleri arasındaki ilişkiyi inceler.
  • Bedeninin sınırlarına ve hareket ritmine uygun uygulamalar geliştirir.
  • Yeni hareket seçeneklerinin algı, duygu ve davranışta oluşturduğu değişimi deneyimler.
Fasya ağının hareketini duymak, kişinin bedeninde taşıdığı deneyimleri ve bu deneyimlerin davranışlarına uzanan yönlerini fark etmesini sağlar; beden hareketlendikçe algı, temas ve seçim alanı da genişler.  

8 Haftalık Uygulama Programı

1. Hafta — Fasya Ağının Davranıştaki Yeri
Fasya ağının beden bütünlüğü, duruş, hareket, nefes ve davranışla kurduğu bağlantıyı inceleme.

2. Hafta — Bedensel Duyum ve Gerilim Yönleri
Basınç, çekilme, sıkışma, genişleme, ağırlık ve hafiflik duyumlarını; bu duyumların beden boyunca izlediği yönleri gözlemleme.

3. Hafta — Duruş, Denge ve Çevresel Temas
Ayakta durma, oturma, yönelme ve çevreyle temas biçimlerinin bedensel organizasyona etkisini fark etme.

4. Hafta — Nefes ve Fasya Hareketi
Nefesin göğüs, karın, sırt, omuz ve pelvis bölgelerindeki harekete nasıl katıldığını inceleme.

5. Hafta — Korunma ve Geri Çekilme
Bedende oluşan kapanma, kasılma, küçülme, sabitlenme ve geri çekilme hareketlerinin davranışlara yansımasını gözlemleme.

6. Hafta — Yönelme, Açılma ve Temas
Yaklaşma, uzanma, alan kaplama, sınır oluşturma ve bağlantı kurma hareketlerini deneyimleme.

7. Hafta — Yeni Hareket ve Davranış Seçenekleri
Yumuşak hareket, nefes, yön değişimi ve duyusal farkındalıkla bedensel seçenekleri genişletme.

8. Hafta — Kişisel Fasya ve Davranış Haritası
Katılımcının gerilim bölgelerini, hareket yönlerini, bedensel kaynaklarını ve kendisini destekleyen uygulamaları bir araya getirmesi.

Eğitim Formatı

  • Süre: 8 hafta
  • Buluşma: Haftada bir gün
  • Oturum süresi: 90 dakika
  • Uygulama: Çevrim içi ve canlı
  • Katılımcı sayısı: En az 4, en fazla 6 kişi
  • Çalışma biçimi: Konu anlatımı, bedensel gözlem, yumuşak hareket uygulamaları ve yaşam örnekleri
  • Başlangıç: Yeterli katılım oluştuğunda tarih ve saat katılımcılarla birlikte belirlenir.

Her hafta ele alınan konu; duruş, nefes, yönelim ve küçük hareket değişimleriyle deneyimlenir. Uygulamalar her katılımcının bedensel sınırlarına ve hareket kapasitesine göre yürütülür; kişisel fasya ve davranış haritası program boyunca adım adım oluşturulur.

Kimler Katılabilir?

Bu çalışma;

  • Bedeninde tekrar eden gerilim, sıkışma veya hareket kısıtlılığı fark eden,
  • Duruşu, nefesi ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamak isteyen,
  • Yoğunluk karşısında kapanma, küçülme veya geri çekilme hareketlerini gözlemleyen,
  • Yaklaşma, alan kaplama, sınır oluşturma ve bağlantı kurma biçimlerini incelemek isteyen,
  • Yaşam deneyimlerinin bedenindeki karşılıklarını tanımayı amaçlayan,
  • Çevresel koşulların hareket ve beden algısına etkisini fark etmek isteyen,
  • Bedensel esnekliğini yumuşak hareket ve duyusal farkındalıkla desteklemek isteyen,
  • Yeni hareketlerle birlikte yeni davranış seçenekleri geliştirmeyi amaçlayan

herkesin katılımına açıktır.

Katılım için fasya, anatomi, hareket veya beden uygulamaları alanında önceden eğitim alma koşulu aranmaz. Uygulamalar kişinin bedensel sınırları, hareket kapasitesi ve kendi ilerleme ritmi gözetilerek yürütülür. Mevcut sağlık takibi ve uzman önerileri kişisel süreçte korunur.

Katılım Bedeli

8 haftalık programın peşin katılım bedeli: 12.500₺

Katılım, ödeme sonrasında kesinleşir. Eğitim en az 4, en fazla 6 katılımcıyla açılır. Yeterli katılım oluştuğunda başlangıç tarihi, günü ve saati katılımcılarla birlikte belirlenir.

Başvuru

Fasya ağınızın duruş, nefes, hareket, duygu ve davranışlarınızla kurduğu bağlantıyı kendi beden deneyiminiz üzerinden incelemek için katılım formunu doldurabilirsiniz.

İlgileniyorum

Bağlantıda Kalın

Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.

Instagram
@nalan_kahraman

YouTube
@NalanKahramana

Web
plavenol.com

WhatsApp
0 534 249 53 50

E-posta
nalankahraman@hotmail.com
a.nalankahraman@gmail.com

İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.

İletişime Geç →