Yaşamla Teması ve Canlılık Kapasitesini Genişletmek
Yaşam sevinci; merak, heves, hareket, üretim, paylaşım, ilişki ve yeni deneyimlere yönelme kapasitesinin birlikte oluşturduğu canlı bir yaşam hâlidir. İnsanın kendisini sürekli neşeli hissetmesinden çok, farklı duyguların arasından yaşamla bağlantısını sürdürebilmesini ifade eder.
Joyspan — Yaşam Sevinci ve Canlılık Pratikleri çalışması; kişinin canlılığını artıran ve azaltan koşulları fark etmesini, yaşamdan aldığı karşılığı genişletmesini ve kendisine ait sevinç kaynaklarını gündelik deneyimlerine taşımasını sağlar.
Amaç, yaşam sevincini dışarıdan gelecek olaylara bağlamak yerine; beden, duygu, merak, ilişki, üretim ve seçimler aracılığıyla kişinin kendi canlılık kapasitesini tanıması ve geliştirmesidir.
Bu Çalışmada Neleri İnceleyeceğiz?
- Yaşam sevincini ve canlılığı oluşturan kişisel kaynakları
- Bedenin merak, heves, istek ve yönelme işaretlerini
- Canlılığı artıran ve azaltan gündelik koşulları
- Hareket, nefes, çevre ve enerji arasındaki bağlantıyı
- Keyif alma, haz duyma ve doyum deneyimlerini
- Yeni deneyimlere açılma ve yaşama katılma kapasitesini
- İlişkilerin, paylaşımın ve sosyal temasın canlılığa etkisini
- Üretim, yaratıcılık ve kendini ifade etme alanlarını
- Beklenti, zorunluluk ve tekrarların yaşam sevinci üzerindeki karşılığını
- Sevinç kaynaklarını gündelik yaşamda çoğaltmanın yollarını
Her başlık katılımcının kendi yaşam deneyimleri üzerinden ele alınır. Canlılığın hangi anlarda yükseldiği, hangi koşullarda daraldığı ve yeniden nasıl harekete geçtiği gözlemlenerek kişisel yaşam sevinci kaynakları görünür hâle getirilir.
Uygulama Süreci
Çalışma boyunca katılımcılar, yaşam sevinci ve canlılıklarını şu bağlantılar üzerinden takip edecek:
- Canlılık işareti: Bedende beliren merak, istek, hareket ve yönelme duyumlarının fark edilmesi
- Kaynak: Canlılığı destekleyen kişi, ortam, düşünce, etkinlik ve deneyimlerin belirlenmesi
- Daralma: Enerjiyi azaltan tekrarların, zorunlulukların ve çevresel koşulların gözlemlenmesi
- Duygusal hareket: Sevinç, heyecan, özlem, isteksizlik ve hayal kırıklığının yaşamla temasa etkisinin incelenmesi
- İlişki ve paylaşım: Sosyal temasın, görülmenin, karşılık almanın ve birlikte üretmenin canlılıktaki yerinin fark edilmesi
- Üretim ve ifade: Merakın düşünceye, yaratıcılığa, söze, harekete ve eyleme taşınması
- Yeni deneyim: Gündelik yaşama küçük farklılıklar ve kişisel seçimler eklenmesi
- Canlılığın sürdürülmesi: Yaşam sevinci kaynaklarının kişinin ritmine uygun biçimde çoğaltılması
Katılımcı bu akışı yaşamında izleyerek enerjisinin hangi koşullarda harekete geçtiğini tanır. Program boyunca merakını, keyif kaynaklarını, ilişkisel temasını ve üretim alanlarını bir araya getirerek kişisel Joyspan Haritası oluşturur.
Çalışmanın Kazandırdıkları
Bu çalışma sonunda katılımcı:
- Kendi yaşam sevinci ve canlılık kaynaklarını tanır.
- Bedenindeki merak, heves, istek ve yönelme işaretlerini fark eder.
- Enerjisini artıran ve azaltan gündelik koşulları ayırt eder.
- Farklı duyguların yaşamla temasına nasıl yansıdığını gözlemler.
- Keyif, haz, doyum ve anlam deneyimleri arasındaki bağlantıyı görür.
- İlişkilerin, paylaşımın ve sosyal temasın canlılığına etkisini tanır.
- Üretim ve yaratıcılık kapasitesini gündelik yaşamına taşır.
- Yeni deneyimlere açılma ve harekete geçme alanını genişletir.
- Yaşam sevincini destekleyen kişisel seçimler geliştirir.
- Merakını, ilişkilerini, üretimini ve canlılığını buluşturan kişisel Joyspan haritasını oluşturur.
Yaşam sevinci, her şeyin kusursuz ilerlediği anları beklemekten doğmaz; insanın mevcut yaşamıyla temas kurması, kendisini harekete geçiren kaynakları tanıması ve canlılığını seçimlerine taşımasıyla gelişir.
8 Haftalık Uygulama Programı
1. Hafta — Yaşam Sevinci ve Canlılık
Yaşam sevincinin kişisel karşılığını; merak, istek, hareket, keyif ve yaşama katılım üzerinden inceleme.
2. Hafta — Bedenin Canlılık İşaretleri
Enerji, nefes, hareket, yönelme, genişleme ve geri çekilme duyumlarını gözlemleme.
3. Hafta — Merak, Heves ve Yeni Deneyim
Merakın nasıl oluştuğunu, hevesi hangi koşulların desteklediğini ve yeni deneyimlere açılma kapasitesini araştırma.
4. Hafta — Keyif, Haz ve Doyum
Keyif veren deneyimleri; bedensel haz, duygusal karşılık ve doyum duygusuyla birlikte değerlendirme.
5. Hafta — İlişkiler ve Canlılık
Görülme, karşılık alma, paylaşma, birlikte hareket etme ve sosyal temasın yaşam sevincine etkisini inceleme.
6. Hafta — Üretim, Yaratıcılık ve İfade
Canlılığın düşünceye, söze, harekete, üretime ve yaratıcı ifadeye taşınmasını destekleme.
7. Hafta — Canlılığı Daraltan Döngüler
Tekrar, zorunluluk, beklenti, erteleme ve karşılıksız çabanın enerji üzerindeki etkilerini gözlemleme; yeni seçenekler geliştirme.
8. Hafta — Kişisel Joyspan Haritası
Katılımcının canlılık kaynaklarını, sevinç alanlarını, ilişkisel temaslarını ve sürdürülebilir uygulamalarını bir araya getirmesi.
Eğitim Formatı
- Süre: 8 hafta
- Buluşma: Haftada bir gün
- Oturum süresi: 90 dakika
- Uygulama: Çevrim içi ve canlı
- Katılımcı sayısı: En az 4, en fazla 6 kişi
- Çalışma biçimi: Konu anlatımı, kişisel gözlem, yaşam deneyimleri ve haftalık canlılık uygulamaları
- Başlangıç: Yeterli katılım oluştuğunda tarih ve saat katılımcılarla birlikte belirlenir.
Her hafta ele alınan konu, katılımcının gündelik yaşamında deneyimleyebileceği küçük hareketler, yeni seçimler ve kişisel gözlemlerle desteklenir. Merak, keyif, ilişki, üretim ve yaşama katılım alanları program boyunca bir araya getirilerek kişisel Joyspan haritası oluşturulur.
Kimler Katılabilir?
Bu çalışma;
- Yaşam sevincini ve canlılığını oluşturan kişisel kaynakları tanımak isteyen,
- Gündelik yaşamında merak, heves ve hareket alanını genişletmeyi amaçlayan,
- Enerjisinin hangi koşullarda yükseldiğini veya daraldığını gözlemlemek isteyen,
- Keyif, haz, doyum ve anlam deneyimlerini daha açık biçimde ayırt etmeyi amaçlayan,
- İlişkilerin ve sosyal temasın canlılığına etkisini incelemek isteyen,
- Üretim ve yaratıcılık kapasitesini yeniden harekete geçirmek isteyen,
- Tekrar, zorunluluk, beklenti ve erteleme döngülerinin etkilerini fark etmeyi amaçlayan,
- Yaşamına yeni deneyimler ve kendisine ait seçimler eklemek isteyen
herkesin katılımına açıktır.
Katılım için önceden herhangi bir eğitim veya uygulama deneyimi aranmaz. Çalışma, her katılımcının mevcut yaşam koşulları, canlılık kaynakları ve kişisel ilerleme ritmi üzerinden yürütülür.
Katılım Bedeli
8 haftalık programın peşin katılım bedeli: 12.500₺
Katılım, ödeme sonrasında kesinleşir. Eğitim en az 4, en fazla 6 katılımcıyla açılır. Yeterli katılım oluştuğunda başlangıç tarihi, günü ve saati katılımcılarla birlikte belirlenir.
Başvuru
Yaşam sevincinizi, merakınızı, üretim isteğinizi ve canlılık kaynaklarınızı yeniden gündelik yaşamınıza taşımak için katılım formunu doldurabilirsiniz.
Bağlantıda Kalın
Yeni kitaplar, araştırmalar, yayınlar ve bireysel çalışmalar için benimle bağlantıda kalabilirsiniz.
Instagram
@nalan_kahraman
YouTube
@NalanKahramana
Web
plavenol.com
WhatsApp
0 534 249 53 50
E-posta
nalankahraman@hotmail.com
a.nalankahraman@gmail.com
İletişim
Mesaj göndermek için iletişime geçin.